눕자마자 바로 잠드는 습관이 오히려 '수면 장애'라는 분석이 나왔다. 즉 침대에 누워 10~20여 분간 뒤척이는 행동이 정상적이라는 해석이다. 지난 14일(현지 시간) 건강 전문 매체 메디칼
자신의 코고는 소리 때문에 잠에서 깼다고 말하는 경우가 종종 있다. 이렇게 깰 경우 혼자 겸연쩍기도 하고 뭔가 좀 허무한 기분이 들기도 하지만 "별 일은 아니다"라고 생각하기 쉽다. 그러
영국 유명 피트니스 체인점 '데이비드 로이드 클럽(David Loyd Clubs)에서 45분간 잠만 자도 살이 빠지는 '네퍼사이즈(Napercise)''라는 독특한 운동 프로그램을 선보였
알람을 맞추지 않았는데도 매번 비슷한 시간대에 잠에서 깨어났다면 그것은 결코 우연이 아니다. 몸이 말해주는 이상 징후 메시지다. 지난 2월 4일 해외 건강 매체 파워오브포지티빌리티는 고대 중국 의학서 중
성인 적정 수면시간인 7시간을 지키지 않을 경우 시력장애의 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 지난 24일 가톨릭대 서울성모병원 안센터 시과학연구소 연구팀은 만 19세 이상의 남녀 약 1만 6천여명 을 대상으
밤에 잠을 잘 때 인간이 본능적으로 이불 속에서 발을 빼는 이유가 밝혀졌다. 발이 이불 속에 있으면 잠이 잘 오지 않는 사람들이 많다. 이런 사람들은 자신이 지나치게 예민한 것이 아닐까 걱정하곤 하는데 잘 때
수면 자세와 수면 습관은 자기 자신도 모르고 있었던 몸의 이상을 알려주는 신호이다. 사람마다 수면 자세는 제각각이다. 똑바로 누워야 잠이 잘 오는 사람이 있는 반면 옆으로 눕거나 엎드려야 잠이 잘 오는 사람도
잘 때 왼쪽을 보고 눕는 자세가 좋다는 전문가들의 조언이 나왔다. 지난 29일(현지 시간) 영국 매체 미러는 왼쪽으로 돌아 눕는 자세가 몸에 가장 좋다는 정보를 전했다. 사람들은 보통 천장을
여자는 밤에 잠을 잘 잘수록, 남자는 낮잠을 잤을 때 두뇌 활동이 활발해진다는 결과가 나왔다. 지난 8일(현지 시간) 영국 일간 인디펜던트는 수면이 두뇌 활동에 끼치는 영향에 대한 이같은 연구 결과를 소개했다.
만약 당신이 불면증을 겪게 되어서 잠을 잘 수 없다면? 그렇다면 몸에는 어떤 일들이 일어날까? 1일 잠을 자지 못한 첫날에 당신의 몸에 일어나는 변화는 운동능력과 안구 촛점 손상이다. 이 때